Вот недаром я настоятельно прошу вести тетради и поощряю за системность и старательность весомой оценкой в конце четвертей и года! Нашла в дзене «гимн» записям от руки и предлагаю всем желающим внимательно ознакомиться!
Почему перо сильнее и полезнее клавиатуры? 12 способов приучить себя писать от руки
Первоисточник: Марафон ОТЛичницы https://dzen.ru/otlichno
Сколько страниц вы написали сегодня? Ой, что за глупый вопрос, не правда ли. Мы настолько привыкли к компьютерам и телефонам, что во многих домах без школьников даже не знают, где лежит шариковая ручка. Ведь зачем она, когда все можно напечатать пальцем на экране смартфона. Да и быстрее это.
Старательное письмо. Фото из открытого доступа
Немного о странном и знакомом
Все детство у меня на фаланге среднего пальца правой руки держалась выпуклость, которую я считала уродливой. Та самая мозоль, которая формируется из-за постоянно давления шариковой ручки. И помню, как лет 10 назад я вдруг поймала себя на том, что мозоль стала практически незаметной. Почему? Вопрос риторический. Клавиатура компьютера и сенсорный экран вытеснили необходимость много писать от руки. Не совсем, конечно. Ведь у меня по-прежнему растет гора толстых тетрадей, исписанных стихами, идеями, разными записями. Но объем рукописных текстов, разумеется, уменьшился. И "уродливая выпуклость" тоже...
Казалось бы, о чем тут горевать. А на самом деле есть повод задуматься. Ведь письмо от руки стимулирует все умственные процессы в головном мозге. Стихи я могу сочинять только в тетрадках или на листах - в компьютер переношу лишь готовые строфы. Рождаются они исключительно на бумаге, все исчирканные, с взлетающими или опадающими строками, с задумчивыми зарисовками при зазевавшейся музе. Потому что воображение наше гораздо лучше работает именно в рукописных, а не печатных текстах.
Чем полезно письмо от руки
Рукописный текст - для идей. Печатный - для их реализации. Фото из личного архива
Поделюсь фактами, которые подкреплены исследованиями и вообще исходят от настоящих экспертов. Например, от Кристиан Марквардт - австрийского специалиста, с докторской степенью на факультете медицинской психологии в университете Мюнхена. Или, к примеру, от американского нейробиолога Мьюрали Дорайсвами, который сравнивает письмо от руки с упражнениями, сохраняющими остроту ума. Вот с этого пункта, пожалуй, и начну.
✅ Профилактика деменции (старческого слабоумия), а также один из способов избежать болезни Альцгеймера. Письмо от руки держит нашу мозговую активность на высоте, потому что задействует сразу несколько участков головного мозга. Как тренировки для тела поддерживают нашу мускулатуру и не дают ей одряблеть или усохнуть. Чуть подробнее в нескольких следующих пунктах.
✅ Активизирует умственные процессы в головном мозге намного сильнее, чем при вводе текста на клавиатуре. В частности, письмо от руки стимулирует мышление. И это - не пустые слова, а факт, доказанный результатами функциональной МРТ (магниторезонансной томографии).
Еще в середине XX века психофизиолог Лурия показал в серии экспериментов, что в процессе письма мозг работает особенно активно: согласуется работа обоих полушарий, формируются новые нейронные связи, задействованы лобные, височные и затылочные доли.
✅ В мозг поступают сенсорные сигналы многих типов. Их называют модальностями. В нашей нервной системе есть сенсорная часть, которая состоит из воспринимающих элементов - рецепторов. Они получают стимулы из внешней среды и передают информацию в мозг. Модальности - это наши 5 чувств (осязание, зрение, слух, вкус и обоняние), а также другие типы сигналов: чувство равновесия, давление крови, степень растяжения легких и другие. Вот письмо от руки дает гораздо больше сигналов, чем печать на клавиатуре. Впрочем, даже печатание гораздо лучше, чем тыкание пальцем по сенсорному экрану.
✅ Записанная информация запоминается лучше, чем напечатанная. Факт, доказанный многими специалистами. И прочувствованный на себе многими студентами. Что написано пером, того не вырубишь топором.
Одна из записей по книге. Фото из личного архива
✅ Повышается уровень понимания и представления того, о чем человек пишет. Проверено на личном опыте и опыте моих учеников. Пока человек пишет, он концентрируется на каждом слове и осмысливает гораздо глубже.
✅ Письмо от руки развивает творческие способности. Это - факт. Говорю и как поэт, и как автор, и как генератор идей. Когда мы пишем, то задействуем больше возможностей памяти, силу воображения, оттачиваем правописание.
Письмо активизирует правое полушарие, которое отвечает за образное восприятие и эмоции. Чем чаще вы пишете от руки, тем богаче фантазия.
✅ Самовыражение. Почерк каждого человека уникален. Те кто пытается подделывать чужую подпись или стиль письма, все равно не смогут обмануть опытного графолога (специалиста по почерку). Это как отпечатки пальцев: у каждого - свои.
По почерку людей можно судить даже об их настроении в этот момент. Так, например, при волнении буквы становятся более острыми и вытянутыми, строчки ползут вверх, изменяется наклон.
И, опять же, уникальность почерка подтверждена исследованиями. Например, в американском университете ученый Саргур Срихари анализировал почерк 1500 участников эксперимента. В оценке помогал компьютер: он сравнивал 11 параметров. Не нашлось ни одного схожего стиля.
✅ Терапевтический эффект и улучшение ментального здоровья. И снова - не просто громкие слова из интернета, а результат исследования в Новой Зеландии. Эксперимент может показаться экзотическим, но оценивалась даже скорость заживления ран. Участникам сделали крошечные надрезы на коже и разделили людей на две группы: в одной участники вели дневники с записями, а во второй - нет. Нетрудно догадаться, в какой именно подгруппе ранки зажили за 11 дней, а в какой - нет.
Как объяснить этот эффект? Письмо от руки влияет на иммунную систему: оно понижает уровень кортизола (гормона стресса). Рукописные излияния позволяют пережить эмоциональный опыт без запрятывания негатива в глубину. Также Американской ассоциацией психологов доказано, что письмо от руки действует на мозг почти как медитация и помогает бороться с выгоранием, снижает тревожность.
Добавлю от себя. Письмо от руки избавляет от накопившегося психического перенапряжения, дает возможность быстрее справиться с обидами и забыть о них. Для этого достаточно просто начать выплескивать свои мысли на лист бумаги. И писать, пока не почувствуете, что уровень возмущения, горечи снизился. Иногда мне достаточно исписать один лист, чтобы успокоиться. А иногда возвращаюсь к такой практике "письма обиды" по несколько раз. Конечно, все написанное нужно сжечь или уничтожить другим способом, чтобы не перечитывать даже самому.
✅ Повышается скорость чтения. Чем больше вы пишете от руки, тем быстрее читаете. Это доказано исследованием норвежских специалистов из университета Ставангера. Письмо от руки улучшает мелкую моторику, координацию движений и задействует в головном мозге именно тот участок, который отвечает за распознавание речи и формирование слов из букв. Этот участок коры головного мозга имеет свое название: центр Брока. Назван так в честь французского антрополога и хирурга Поля Брока, который и открыл особенную зону.
✅ Обогащение устной речи. Оказывается, те, кто много пишет ручкой, в разговоре активнее используют сложные обороты. И в целом речь становится выразительнее и богаче. Это доказано исследованиями психологов Вашингтонского университета.
✅ Лучше развивается глазомер. Особенно у тех, кто владеет искусством каллиграфии. Четкость мелких движений тоже повышается.
Когда-то каллиграфия была обязательна для всех школьников. Я так ни за что не напишу. Фото из открытого доступа
Все это звучит очень убедительно, но как современному человеку вернуть привычку чаще заниматься рукописными текстами? Не переживайте, сейчас будет практика.
12 практичных советов: как приучить себя чаще писать от руки
1. Вести дневник. Можно изливать душу или, наоборот, делать только краткие пометки о самых важных и интересных событиях дня.
2. Писать стихи. На самом деле этот талант есть у каждого человека. Любые попытки зарифмовать свои мысли развивают интеллект и воображение.
3. Обмениваться письмами. Почему бы не отправить настоящее бумажное послание в конверте по почте? Даже если это будет письмо самому себе, а еще лучше - человеку, с которым вы давно не разговаривали.
4. Привычка рождается из мелочей. Можно все планы записывать, а не набирать в гаджете. Аналогично с заметками. Плюс можно оставлять домочадцам послания-напоминания на листочках и прикреплять к холодильнику магнитом. Можно вносить свои идеи только ручкой в специальный блокнот. И даже список покупок в магазин лучше написать от руки.
5. Учиться. Даже если это онлайн-курсы, вам в любом случае понадобится делать рукописные заметки, вести тетрадь с лекциями и т.д.
6. Конспектировать. Когда в последний раз вы занимались этим? В вузе или колледже? А попробуйте сделать конспект вебинара, статьи, биографии интересного человека и т.д.
7. Вести читательский дневник. Один из лучших способов развивать письменную речь и больше читать.
8. Мозговой штурм. Есть проблема? Садимся за стол, кладем перед собой лист, берем цветные ручки. Пишем в центре ключевой вопрос, а от него - стрелки в разные стороны. И быстро набрасываем те варианты решений или даже просто ассоциации, которые приходят в голову. Потом выбираем любое слово из записанных и ведем от него новые стрелки. И так до тех пор, пока не покроем весь лист записями или не получим озарение, которое наверняка окажется самым простым и быстрым решением проблемы.
9. Вспомнить увлечения юности и детства. Например, помните ли вы анкеты, которые переходили из рук в руки по всему классу? Если думаете, что взрослым будет не так интересно заполнять и читать сборники вопросов, то попробуйте на домочадцах. Все люди любят говорить о себе, рассказывать о себе, размышлять о себе. А если вопросы адресованы лично им и занимательны, то огонек в глазах наверняка зажжется.
И еще один почти экзотичный вариант из детских/юношеских увлечений: вести песенник. Помните потрепанные тетради, в которых на каждом листе были аккуратно выведены куплеты и припевы любимых песен? Можно повторить.
10. Заняться письмом профессионально. Например, освоить каллиграфию. Причем не обязательно на русском языке. Например, китайские или японские иероглифы - это целое искусство. И, к слову, оно улучшает не только мелкую моторику, но и тренирует зрительную память, а также улучшает все умственные процессы. Еще больше стимула заниматься каллиграфией, если приобрести качественную канцелярию: настоящее перо, разлинованную бумагу или красивый блокнот.
11. Поставить себе определенную цель, выраженную в цифрах. Например, в день - не менее 2 страниц/25 минут/1 главы.
12. "Свободное письмо". Или фрирайтинг. Или утренние страницы. Все это - одно и то же. Вы просто садитесь и выливаете на листы поток сознания. Не перечитывая и никому не давая читать. Такой прием советуют творческим людям и даже писателям. Впрочем, я, наоборот, считаю такие страницы вредительством для писателей и поэтов: написание занимает драгоценное время, а польза разве только терапевтическая. И то для тех, у кого воображение хромает на обе ноги. Если вы, действительно, ведете литературную деятельность и создаете свои художественные тексты, то вместо "фрирайтинга" лучше записать свежие идеи, пару удачных диалогов из головы, заметки о внешности героев и т.д.
Поделитесь, часто ли вы пишете от руки и как много? Хороший ли у вас почерк? У меня, например, безобразный. Всерьез подумываю, не заняться ли каллиграфией просто для себя. Ведь в обычной жизни я пишу очень много и жертвую красотой букв в пользу скорости - с трудом поспеваю за мыслями.
Из личного опыта: потихоньку осваиваю китайские иероглифы. Это, действительно, целая наука: последовательность и направление для каждого элемента, толщина и длина всех этих черточек и завитушек. Очень затягивает.
Вот недаром я настоятельно прошу вести тетради и поощряю за системность и старательность весомой оценкой в конце четвертей и года! Нашла в дзене «гимн» записям от руки и предлагаю всем желающим внимательно ознакомиться!
Почему перо сильнее и полезнее клавиатуры? 12 способов приучить себя писать от руки
Марафон ОТЛичницы https://dzen.ru/otlichno
Сколько страниц вы написали сегодня? Ой, что за глупый вопрос, не правда ли. Мы настолько привыкли к компьютерам и телефонам, что во многих домах без школьников даже не знают, где лежит шариковая ручка. Ведь зачем она, когда все можно напечатать пальцем на экране смартфона. Да и быстрее это.
Старательное письмо. Фото из открытого доступа
Немного о странном и знакомом
Все детство у меня на фаланге среднего пальца правой руки держалась выпуклость, которую я считала уродливой. Та самая мозоль, которая формируется из-за постоянно давления шариковой ручки. И помню, как лет 10 назад я вдруг поймала себя на том, что мозоль стала практически незаметной. Почему? Вопрос риторический. Клавиатура компьютера и сенсорный экран вытеснили необходимость много писать от руки. Не совсем, конечно. Ведь у меня по-прежнему растет гора толстых тетрадей, исписанных стихами, идеями, разными записями. Но объем рукописных текстов, разумеется, уменьшился. И "уродливая выпуклость" тоже...
Казалось бы, о чем тут горевать. А на самом деле есть повод задуматься. Ведь письмо от руки стимулирует все умственные процессы в головном мозге. Стихи я могу сочинять только в тетрадках или на листах - в компьютер переношу лишь готовые строфы. Рождаются они исключительно на бумаге, все исчирканные, с взлетающими или опадающими строками, с задумчивыми зарисовками при зазевавшейся музе. Потому что воображение наше гораздо лучше работает именно в рукописных, а не печатных текстах.
Чем полезно письмо от руки
Рукописный текст - для идей. Печатный - для их реализации. Фото из личного архива
Поделюсь фактами, которые подкреплены исследованиями и вообще исходят от настоящих экспертов. Например, от Кристиан Марквардт - австрийского специалиста, с докторской степенью на факультете медицинской психологии в университете Мюнхена. Или, к примеру, от американского нейробиолога Мьюрали Дорайсвами, который сравнивает письмо от руки с упражнениями, сохраняющими остроту ума. Вот с этого пункта, пожалуй, и начну.
✅ Профилактика деменции (старческого слабоумия), а также один из способов избежать болезни Альцгеймера. Письмо от руки держит нашу мозговую активность на высоте, потому что задействует сразу несколько участков головного мозга. Как тренировки для тела поддерживают нашу мускулатуру и не дают ей одряблеть или усохнуть. Чуть подробнее в нескольких следующих пунктах.
✅ Активизирует умственные процессы в головном мозге намного сильнее, чем при вводе текста на клавиатуре. В частности, письмо от руки стимулирует мышление. И это - не пустые слова, а факт, доказанный результатами функциональной МРТ (магниторезонансной томографии).
Еще в середине XX века психофизиолог Лурия показал в серии экспериментов, что в процессе письма мозг работает особенно активно: согласуется работа обоих полушарий, формируются новые нейронные связи, задействованы лобные, височные и затылочные доли.
✅ В мозг поступают сенсорные сигналы многих типов. Их называют модальностями. В нашей нервной системе есть сенсорная часть, которая состоит из воспринимающих элементов - рецепторов. Они получают стимулы из внешней среды и передают информацию в мозг. Модальности - это наши 5 чувств (осязание, зрение, слух, вкус и обоняние), а также другие типы сигналов: чувство равновесия, давление крови, степень растяжения легких и другие. Вот письмо от руки дает гораздо больше сигналов, чем печать на клавиатуре. Впрочем, даже печатание гораздо лучше, чем тыкание пальцем по сенсорному экрану.
✅ Записанная информация запоминается лучше, чем напечатанная. Факт, доказанный многими специалистами. И прочувствованный на себе многими студентами. Что написано пером, того не вырубишь топором.
Одна из записей по книге. Фото из личного архива
✅ Повышается уровень понимания и представления того, о чем человек пишет. Проверено на личном опыте и опыте моих учеников. Пока человек пишет, он концентрируется на каждом слове и осмысливает гораздо глубже.
✅ Письмо от руки развивает творческие способности. Это - факт. Говорю и как поэт, и как автор, и как генератор идей. Когда мы пишем, то задействуем больше возможностей памяти, силу воображения, оттачиваем правописание.
Письмо активизирует правое полушарие, которое отвечает за образное восприятие и эмоции. Чем чаще вы пишете от руки, тем богаче фантазия.
✅ Самовыражение. Почерк каждого человека уникален. Те кто пытается подделывать чужую подпись или стиль письма, все равно не смогут обмануть опытного графолога (специалиста по почерку). Это как отпечатки пальцев: у каждого - свои.
По почерку людей можно судить даже об их настроении в этот момент. Так, например, при волнении буквы становятся более острыми и вытянутыми, строчки ползут вверх, изменяется наклон.
И, опять же, уникальность почерка подтверждена исследованиями. Например, в американском университете ученый Саргур Срихари анализировал почерк 1500 участников эксперимента. В оценке помогал компьютер: он сравнивал 11 параметров. Не нашлось ни одного схожего стиля.
✅ Терапевтический эффект и улучшение ментального здоровья. И снова - не просто громкие слова из интернета, а результат исследования в Новой Зеландии. Эксперимент может показаться экзотическим, но оценивалась даже скорость заживления ран. Участникам сделали крошечные надрезы на коже и разделили людей на две группы: в одной участники вели дневники с записями, а во второй - нет. Нетрудно догадаться, в какой именно подгруппе ранки зажили за 11 дней, а в какой - нет.
Как объяснить этот эффект? Письмо от руки влияет на иммунную систему: оно понижает уровень кортизола (гормона стресса). Рукописные излияния позволяют пережить эмоциональный опыт без запрятывания негатива в глубину. Также Американской ассоциацией психологов доказано, что письмо от руки действует на мозг почти как медитация и помогает бороться с выгоранием, снижает тревожность.
Добавлю от себя. Письмо от руки избавляет от накопившегося психического перенапряжения, дает возможность быстрее справиться с обидами и забыть о них. Для этого достаточно просто начать выплескивать свои мысли на лист бумаги. И писать, пока не почувствуете, что уровень возмущения, горечи снизился. Иногда мне достаточно исписать один лист, чтобы успокоиться. А иногда возвращаюсь к такой практике "письма обиды" по несколько раз. Конечно, все написанное нужно сжечь или уничтожить другим способом, чтобы не перечитывать даже самому.
✅ Повышается скорость чтения. Чем больше вы пишете от руки, тем быстрее читаете. Это доказано исследованием норвежских специалистов из университета Ставангера. Письмо от руки улучшает мелкую моторику, координацию движений и задействует в головном мозге именно тот участок, который отвечает за распознавание речи и формирование слов из букв. Этот участок коры головного мозга имеет свое название: центр Брока. Назван так в честь французского антрополога и хирурга Поля Брока, который и открыл особенную зону.
✅ Обогащение устной речи. Оказывается, те, кто много пишет ручкой, в разговоре активнее используют сложные обороты. И в целом речь становится выразительнее и богаче. Это доказано исследованиями психологов Вашингтонского университета.
✅ Лучше развивается глазомер. Особенно у тех, кто владеет искусством каллиграфии. Четкость мелких движений тоже повышается.
Когда-то каллиграфия была обязательна для всех школьников. Я так ни за что не напишу. Фото из открытого доступа
Все это звучит очень убедительно, но как современному человеку вернуть привычку чаще заниматься рукописными текстами? Не переживайте, сейчас будет практика.
12 практичных советов: как приучить себя чаще писать от руки
1. Вести дневник. Можно изливать душу или, наоборот, делать только краткие пометки о самых важных и интересных событиях дня.
2. Писать стихи. На самом деле этот талант есть у каждого человека. Любые попытки зарифмовать свои мысли развивают интеллект и воображение.
3. Обмениваться письмами. Почему бы не отправить настоящее бумажное послание в конверте по почте? Даже если это будет письмо самому себе, а еще лучше - человеку, с которым вы давно не разговаривали.
4. Привычка рождается из мелочей. Можно все планы записывать, а не набирать в гаджете. Аналогично с заметками. Плюс можно оставлять домочадцам послания-напоминания на листочках и прикреплять к холодильнику магнитом. Можно вносить свои идеи только ручкой в специальный блокнот. И даже список покупок в магазин лучше написать от руки.
5. Учиться. Даже если это онлайн-курсы, вам в любом случае понадоб